ปลอดภัยหรือไม่ที่จะใช้ EGCG ทุกวัน?

Epigallocatechin Gallate (EGCG)หรือที่รู้จักกันในชื่อ epigallocatechin -3- gallate เป็นเอสเตอร์ของ epigallocatechin และกรด gallic และเป็นชนิดของ catechin . EGCG เป็น catechin ที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในชาชาชามากที่สุดในชาชาชา

ส่วนใหญ่เป็นแหล่งพืชจากชาเขียวและสารออกฤทธิ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในโพลีฟีนอลชา .

EGCG ส่วนใหญ่ใช้กันอย่างแพร่หลายในสาขาผลิตภัณฑ์สุขภาพ . เราสามารถอธิบายผลของมันในสาขานี้ได้ดังนี้ .

1. เอฟเฟกต์ของEGCG

1) ผลต้านอนุมูลอิสระ

มันสามารถเปิดใช้งานเส้นทาง NRF2 โดยการกำจัดอนุมูลอิสระซึ่งสามารถเพิ่มความสามารถในการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของเซลล์ . สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีกว่าวิตามิน C .

มันเป็นสูตรผสมกับวิตามินซีเพื่อทำแคปซูลซึ่งสามารถเพิ่มกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระ . การบริโภครายวันที่แนะนำคือ 400 มก./วันซึ่งควรรับประทานในมื้ออาหารแยกต่างหาก .}

2) ช่วยในการจัดการน้ำหนัก

ก่อนอื่นสามารถช่วยสลายไขมันได้โดยการยับยั้งกิจกรรม lipase .

ประการที่สองมันยับยั้งการดูดซึมของน้ำตาลในลำไส้เพื่อควบคุมการเผาผลาญกลูโคสซึ่งสามารถลดความหิวที่เกิดจากความผันผวนของกลูโคสในเลือด .

หากคุณต้องการใช้EGCGในการลดน้ำหนักเอฟเฟกต์อาจไม่เร็วที่สุด . มันถูกใช้เพื่อช่วยในการจัดการน้ำหนักเท่านั้นและรวมกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคทุกวันเพื่อเพิ่มการบริโภคไขมันผลกระทบจะดีกว่า .}

มันมักจะเป็นสูตรผสมกับพริกไทยดำและวิตามินอีและใช้ในแคปซูลและ gummies . ในเวลาเดียวกันทั้งสองรูปแบบนี้ยังได้รับการยอมรับจากทุกคน . ตราบใดที่มันไม่ได้ลดน้ำหนักมากเกินไป

ในแคปซูล: ใช้ 1-2 แคปซูลต่อวันต่อแคปซูลคือ 200 มก. . ไม่เกิน 400 มก. ต่อวันและนำไปใช้ในมื้ออาหารแยกต่างหาก .

ใน Gummies ใช้เวลา 2 gummies ต่อวันต่อ Gummy คือ 26 มก. . หากมีความต้องการการควบคุมน้ำตาลสามารถเลือกน้ำตาลได้ฟรีEGCGของเหนียว

ตามปริมาณข้างต้นมันปลอดภัยและคนพิเศษจำเป็นต้องทำตามคำแนะนำของแพทย์ .

ความเสี่ยงของประชากรพิเศษ: รวมถึงหญิงตั้งครรภ์การตั้งครรภ์การรบกวนการทำงานของต่อมไทรอยด์และการรบกวนการทำงานของต่อมไทรอยด์ . ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่EGCGหรือทำตามคำแนะนำของแพทย์ .

หากนำมารวมกับยาต้านการแข็งตัวของเลือดจำเป็นต้องลดปริมาณหรือทำตามคำแนะนำทางการแพทย์ .

เมื่อทานยาเคมีบำบัดและยาเสพติด psychotropic ควรใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี EGCG เนื่องจากสามารถเพิ่มสารพิษ . หากคุณต้องการรับมันให้แน่ใจว่าได้ทำตามคำแนะนำของแพทย์ .}}}}

โดยสรุป EGCG ได้รับการยกย่องอย่างสูงในอุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพและเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้ในทางที่ผิด . เมื่อผสมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ให้แน่ใจว่าได้ควบคุมปริมาณ . มันปลอดภัยที่จะใช้ตามปกติในปริมาณที่แนะนำและระยะเวลาที่แนะนำ

1.Tang G, et al . (2018) . "epigallocatechin gallate modulates nrf2 การส่งสัญญาณใน fibroblasts ผิวหนังมนุษย์" .}สารอาหาร, 10(12): 1956

2. Chen ij, et al . (2020) . "EGCG ช่วยเพิ่มการออกซิเดชั่นไขมันที่เกิดจากการออกกำลังกาย: A 12- สัปดาห์ rct" .}}ความอ้วน, 28(7): 1289-1298.

3. liu k, et al . (2022) . "egcg inhibits -glucosidase ผ่านการปรับ allosteric" .}วารสารเคมีเกษตรและอาหาร, 70(15): 4728-4737.

4. yao y, et al . (2022) . "egcg ยับยั้ง dihydrofolate reductase ในเซลล์รก" .}}พิษวิทยาสืบพันธุ์, 108:1-8.

5. Roth M, et al . (2023) . "egcg potentiates rivaroxaban การสัมผัสผ่านการยับยั้ง p-gp" .}เภสัชวิทยาคลินิกและการบำบัด, 113(2): 312-320.

6. แผง EFSA (2023) . "ความคิดเห็นทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความปลอดภัยของ Catechins ชาเขียว" .วารสาร EFSA, 21(3): e07892.